Como dormir quando está insuportavelmente quente

May 23, 2023

À medida que as temperaturas sobem, o sono às vezes pode parecer um oásis indescritível em um deserto de calor. Não dormimos tão bem se sentirmos calor e suor. Além disso, se nosso corpo estiver muito ocupado tentando manter a calma, não será capaz de obter um descanso restaurador adequado.

Nosso objetivo é proteger nosso sono da melhor maneira possível durante o verão. Tendemos a dormir menos porque os dias são mais longos e claros com o aumento das temperaturas. Começamos então os meses de inverno com um débito de sono acumulado, que sempre queremos evitar.

Abaixo estão minhas dicas para ter uma boa noite de sono quando o tempo pretende transformar seu quarto em uma sauna.

Roupa de cama:

Pijamas:

Alanna McGinn é fundadora e especialista certificada em sono do Good Night Sleep Site, uma prática global de consultoria em sono. Ela é apresentadora do podcast This Girl Loves Sleep e autora de This Baby Loves Sleep. Alanna estabeleceu a marca mundial Good Night Sleep Site como o principal recurso de sono para famílias. Ela e sua equipe de consultores do sono se esforçam para ajudar famílias (de bebês a adultos) e empresas a superar seus desafios de sono e a ter sorrisos bem descansados ​​pela manhã. Você pode descobrir mais sobre Alanna McGinn e como trabalhar com um consultor de boa noite de sono em goodnightsleepsite.com. Siga Alanna e todas as suas dicas para dormir no Instagram.

A seguir, seja o primeiro a conhecer nosso conteúdo semanal e inscreva-se na nossa newsletter Poosh.